Musli z kiwi i borówką amerykańską

Musli z kiwi i borówką amerykańską Składniki:

  • 2 czubate łyżki pełnoziarnistych płatków zbożowych bez cukru
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • 100g borówek amerykańskich
  • 1 kiwi
  • jadalne kwiaty
  • listki mięty do dekoracji.

Wykonanie:

Kiwi i borówki dokładnie umyć w zimnej wodzie i osuszyć na sicie. Kiwi cienko obrać ze skórki i pokroić w kostkę wielkości jagódek borówki.

Musli wsypać do miseczki, położyć na nich łyżką jogurt naturalny. Posypać borówkami oraz pokrojonym kiwi, Udekorować jadalnymi kwiatami w kontrastującym kolorze, co sprawi, że potrawa będzie bardziej apetyczna. Dodać listki mięty, które nadadzą daniu delikatnego aromatu,

Podawać natychmiast, aby płatki nie rozmiękły i przez cały czas były chrupiące.

 

Warto wiedzieć że …

Owoce wpływają korzystnie na nasze zdrowie, ale nie wszystkie sprzyjają właściwemu stężeniu glukozy we krwi, dlatego nie można ich jeść bez ograniczeń. Owoce są cennym źródłem błonnika, który nie tylko daje w efekcie dłuższe uczucie sytości, ale również obniża wartość energetyczną posiłku. Im mniej dojrzały owoc lub bardziej kwaskowaty, tym niższy jego indeks glikemiczny (IG).

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *